Harbunesia

Dalam berbagai artikel gizi anak, seringkali disarankan bahwa sebaiknya anak mengkonsumsi buah dan sayur yang mengandung banyak potasium, apa fungsi potasium? Potasium berfungsi untuk membantu mengatur tekanan darah, membantu memompa darah ke otot-otot dalam tubuh, menjaga otot-otot tersebut bekerja dengan baik. Jadi potasium ini adalah seperti oli/pelumas. Memberikan makanan dengan banyak kandungan potasium ke anak akan menyebabkan anak anda tumbuh dan berkembang menjadi anak yang aktif dan selalu sehat insyaAllah.

Buah, selain menyegarkan, juga sangat enak. Kebanyakan anak-anak menyukai buah. Maka usahakan untuk memberi anak kita buah setiap hari. Ketika memberikan buah kepada anak, cobalah untuk memberikan dengan macam yang berbeda, ini agar si anak tidak bosan. Jika anda bingung memilih buah apa yang paling baik, maka kami menyarankan anak anda mengkonsumsi buah dengan kandungan potasium yang tinggi. Buah yang mengandung potasium tinggi antara lain : 1. Aprikot 2. Pisang 3. Belewah 4. Melon 5. BUah Persik 6. Jeruk

Dalam memperhatikan gizi anak, sayuran sangatlah penting. Yang dimaksud dengan sayuran ini maksudnya adalah semua sayuran. Hanya saja memang tidak semua sayuran mempunyai kandungan gizi yang sama.  Nah, berikut ini adalah sayuran yang mengandung atau kaya akan Potassium : 1. Buncis 2. Kedelai 3. Bayam 4. Kacang Polong 5. Kentang 6. Tomat 7. Labu

Masih ingat dengan artikel yang memuat tentang piramida USDA sebelumnya? Pada kali ini kita akan membahas apa saja makanan yang termasuk dalam "Grains". Ketika mendengar kata "Grains", maka kita pada umumnya akan mengacu pada nasi atau roti. Nah kira-kira ya memang itulah yang kita sebut dengan "Grains". Hanya saja yang tersedia di pasar ada beberapa jenis, karena sudah diolah. Berikut ini adalah produk-produk "grains" yang tersedia di pasar : Beras Beras Merah/Coklat Oat Meals Roti Gandum Pasta Gandum

Ketika melihat piramida makanan USDA pada posting sebelumnya , sebagai orangtua yang bertipe pemalas seperti saya ini, piramida ini membuat saya cukup stress.,.. haha Iya, lucu sekali ya,... Karena tidak semua bahan-bahan yang tercantum di piramida USDA bisa didapatkan dengan mudah. Dan apalagi, tentunya karena piramida itu berguna bagi range umur yang sangat luas, maka sebaiknya pengaplikasian piramida USDA juga harus memperhatikan : 1. Usia anak 2. Ukuran anak 3. Jenis kelamin anak 4. Aktifitas anak Pada usia 3 tahun,