Sarapan Pagi Untuk Diet

Oleh -
Sponsored Links:
Sponsored Links:
Sarapan Pagi Untuk Diet. Pada kesempatan kali ini kita membahas tentang Sarapan Pagi Untuk Diet. Di dalam artikel ini kami mencoba menyampaikan informasi lengkap tentang Sarapan Pagi Untuk Diet. Silahkan menyimak artikel di bawah ini.

Sarapan Pagi Untuk Diet


Bagi kebanyakan orang, tubuh ideal merupakan salah satu bentuk dari kepercayaan diri. Melakukan diet adalah salah satu cara mendapatkan tubuh ideal. Diet pun memiliki banyak cara untuk dilakukan.

Bukan hanya mengurangi porsi makan saja, diet juga harus diimbangi dengan olahraga yang teratur. Selain itu, sarapan pagi juga tidak boleh dilewatkan bagi Anda yang sedang mengurangi berat badan, dilansir dari Livestrong.com, Selasa (4/7/2017).


Menurut HR Wyatt, ahli gizi dari University of Colorado, orang yang melakukan sarapan pagi setiap hari cenderung lebih dapat menjaga berat badan mereka, dibandingkan dengan mereka yang jarang sarapan pagi. Namun, menu sarapan pagi yang Anda konsumsi juga tidak boleh sembarangan, bila ingin mendapatkan tubuh yang ideal. Berikut menu sarapan pagi yang tepat dan baik untuk menurunkan berat badan.

1. Buah-buahan


Cobalah mengonsumsi buah-buahan di pagi hari, seperti buah apel, pisang, melon, atau buah berries. Mengonsumsi buah juga dapat mengurangi kadar kolesterol serta mengeluarkan racun dalam tubuh. Buah-buahan juga mengandung banyak vitamin dan enzim.

2. Gandum


Jenis gandum seperti oatmeal, granola, dan roti gandum juga dapat mengisi perut Anda di pagi hari. Serat yang terkandung di dalam gandum, dapat membantu Anda merasa tetap kenyang. Jenis biji-bijian gandum ini juga dapat mengurangi lemak-lemak yang membandel di tubuh.

3. Yoghurt dan Susu


Jenis susu rendah lemak seperti yoghurt, merupakan pilihan tepat untuk sarapan pagi. Yoghurt dan susu dapat membantu anda mengurangi nafsu makan di siang hari, hal ini sangat baik bagi Anda yang sedang menurunkan berat badan. Bila mengonsumsi yoghurt dan susu secara rutin di pagi hari, akan lebih efektif membantu diet sehat Anda.

4. Telur


Menurut sebuah penelitian dalam Internasional Journal of Obesity tahun 2005, orang yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas dapat mengurangi 60 persen berat badan mereka dengan mengonsumsi telur di pagi hari. Telur mengandung protein yang tinggi serta mengandung vitamin E, vitamin B-12 yang dibutuhkan oleh tubuh.

Demikian tadi adalah artikel tentang Sarapan Pagi Untuk Diet. Kami berharap yang sedikit ini mampu menambah wawasan kita semua. Juga semoga artikel tentang Sarapan Pagi Untuk Diet ini memberi manfaat untuk kita semua. Silahkan bagikan artikel ini kepada orang lain jika menurut anda artikel ini akan berguna bagi orang lain juga. Anda juga bisa berlangganan di blog kami melalui email jika anda berkenan. Terimakasih sudah berkunjung di blog kami. by Fellisia

Sponsored Links:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Penyakit Kulit pada Bayi dan Cara Mengobatinya

Oleh -
Gambar
Penyakit Kulit pada Bayi dan Cara Mengobatinya Anda mungkin sering menemukan ruam atau bercak yang muncul pada kulit bayi Anda. Walaupun umumnya bukan merupakan masalah yang besar dan relatif gampang diobati, tapi tidak ada salahnya untuk tahu penyakit yang dideritanya. Bayi yang berumur kurang dari satu tahun pasti akan mengalami gangguan pada kulitnya. Kulit yang melapisi tubuh pada dasarnya memang bertugas melindungi tubuh dari semua serangan baik dari sinar matahari, maupun bakteri. Walau demikian, hal ini tidak terjadi begitu saja. Lapisan epidermis kulit membutuhkan kurang lebih satu tahun untuk berfungsi secara efektif. Oleh karena itu, tidak heran penyakit atau infeksi kulit kerap menyerang Si Kecil. Berikut ini beberapa penyakit kulit pada bayi yang sering terjadi: Biang keringat Bentuk biang keringat berupa benjolan kecil berwarna merah yang biasanya terdapat pada wajah, leher, dan punggung. Biang keringat terjadi karena kulit bayi belum bisa mengatur s
Terus membaca

3 TANDA LAHIR DI KULIT BAYI YANG TIDAK BERBAHAYA

Oleh -
Gambar
3 TANDA LAHIR DI KULIT BAYI YANG TIDAK BERBAHAYA Tanda lahir kerap dimiliki oleh semua bayi yang baru lahir. Warna tanda lahir pada bayi juga bervariasi, mulai dari merah muda, merah, kekuningan, kecoklatan, hingga hitam. Ada tanda lahir yang berbahaya, ada juga yang tidak. Yang tidak berbahaya ada di bawah sini : - Salmon patch biasanya muncul di daerah leher, belakang kepala, dahi, dan kelopak mata. Berwarna kemerahan dan akan hilang dengan sendirinya. - Tahi lalat biasa (pigmented nevi) sudah muncul di kulit sejak bayi lahir. Umumnya berwarna coklat sampai hitam dan tidak akan hilang seumur hidup. - Mongolian spot umumnya muncul pada bayi berkulit gelap dan kebanyakan tampak pada punggung bagian bawah dan sekitar bokong. Bentuknya seperti bekas memar, kebiruan, kehitaman, atau kehijauan. Akan memudar setelah bayi mencapai usia prasekolah. source: http://www.ayahb unda.co.id/bayi-g izi-kesehatan/3-t anda-lahir-di- kulit-bayi-yan g-tidak-berbahaya
Terus membaca

Muncul Bercak Merah setelah Demam pada Bayi? Jangan Panik, Bunda..

Oleh -
Gambar
Saat si kecil sakit, Bunda mana yang tidak panik. Tapi, yang paling utama Bunda adalah harus tenang dan mencari solusi pengobatan terbaik. Sebelum memberi obat-obat an kimia pada si kecil, alangkah baiknya Bunda memperhatikan dulu gejala-gejalanya dan memberi penanganan yang tepat. Berikut ini pengalaman salah seorang Bunda ketika si kecil sakit yang ditulis di Sebuah Blog Istimewa . *** Berkali-kali saya menemukan cerita dari para Ibu yang mengeluhkan bayinya muncul bintik merah di tubuhnya pasca demam. Dan tidak hanya sekali dua kali juga yang akhirnya si Ibu panik, ke Dokter, dan oleh dokter diberi obat macam-macam. Ada yang diagnosa campak, dikasihlah obat campak dan antibiotik. Ada yang ke dokternya ketika masih demam, lalu diberi anti biotik, setelah minum anti biotik, demam si anak turun. Tapi muncul bintik-bintik merah. Oleh dokter dibilang alergi anti biotik, dan dikasihlah resep alergi. Mendengar yang seperti itu, saya benar-benar kasihan. Bayi yang usianya be
Klik ini untuk tahu lebih banyak,...